Quais são os cereais mais saudáveis

Olá amores tudo bem???????Como esta sendo o domingo de vocês??
O meu esta ótimo,muita chuva e gordices.rsrsrs
Então resolvi trazer para vocês dicas saudáveis.Que gosta de cereais levanta a mão.. \0
Vou falar um pouco dele para vocês...Espero que gostem.

Os cereais são uma parte fundamental de uma alimentação balanceada, em geral são 
consumidos no café da manhã pela quantidade de nutrientes e energia que oferecem ao organismo. Nem todos os cereais são saudáveis, de modo que se sua meta é ter uma alimentação saudável, o melhor será reconhecer aqueles alimentos que oferecem o melhor ao organismo.

A cevada é um dos cereais mais saudáveis por sua capacidade para diminuir o colesterol. Recomenda-se o consumo de cereais durante cinco semanas consecutivas para obter resultados favoráveis. Tudo o que você deve fazer é comprar a cevada em grãos, pois é a única forma deste cereal compartilhar seus benefícios com o seu organismo.

O centeio também é muito saudável e você pode encontrá-lo no pão de centeio. É ideal para consumir fibra dietética, que é recomendável para diminuir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue e tratar do fígado gordo. Entre suas melhores qualidades sobressai a de que contém mais fibra do que o trigo.

Se você não experimentou o cuscuz é hora de o fazer. Como acompanhamento de comidas é ideal, porque oferece a textura do arroz, mas é bem mais saudável. O cuscuz fica com o sabor do que você colocar nele, mas mesmo ao natural já é delicioso. As massas que contêm cuscuz não são uma forma saudável de consumir este cereal, então evite-as.

O milho é um dos melhores cereais por sua propriedade de oferecer ao organismo magnésio, fósforo e vitamina B. O milho é ideal para regular a flora intestinal e prevenir a diabetes. A melhor forma de comer o milho é em modo de espiga ou pipoca.

De um tempo para cá a quinoa ficou na moda, já que tem sido a alternativa saudável preferida pelos adeptos do fitness. A quinoa pode ser ingerida em sua versão natural como acompanhamento de alguma proteína durante o almoço. Prepara-se como o arroz, mas tem muito mais fibra que este, pelo que é ideal para quem quer perder peso.

Eai gostaram pessoal????Espero que sim..
Deixem seus comentários...Bjokas